Saya adalah salah satu yang merasa tertipu oleh latihan sixpact yang ada di social media,
Dulu ketika melihat orang-orang yang latihan otot perut dan melihat badanya bagus “weeeh. Kok mereka bisa terlihat seperti itu yaa.” “kalau saya melakukan apa yang mereka lakukan pasti saya perutnya jadi sama seperti dia” kalau temen-temen pernah punya pemikiran seperti ini selamat anda kena prank alias Mitos Sixpact
Jalan cepat untuk menuju sixpact itu adalah dengan berpuasa. Ya puasa, karena total body fat lah yang menentukan tampilnya otot perut itu, semakni kecil presentasi lemaknya maka akan semakin baik.
Kalau tahan laper aja bisa gk makan gitu ??
Bisa aja,, cuman yaa buat apa laperr banget. Kalau saya pribadi lebih kepada puasa senin kamis ya, karena reward nya lebih besar.
Kalau orangnya kurus banget itu gmn ?
Kalau udah terlanjur kurus, yaa makan yaa dengan gizi yang seimbang dan protein yang cukup, serta olahraga juga biar terlatih otot2nya.
Dan ada dua kemungkinan, pertama dia kurus tapi fatnya kecil kedua dia kurus karena memang fatnya tinggi. Yang bahaya adalah yang fatnya tinggi. Saran saya balik lagi ke makan dan protein cukup serta olahraga yang teratur. Apalagi kalau sudah menginjak di umur 30 tathun ke atas, ini harus di waspadai ya.
Berapa persen fat kalau mau kelihatan sixpack ?
Kalau untuk laki-laki di antara 10-15 udah cukup terlihat di atas itu masih belum cukup terlihat.
Kesimpulan
Jadi intinya adalah berpuasa bagi yang ingin terlihat bagus badanya, tapi ingat jangan puasa saja tapi sebelum berbuka juga perlu olahraga angkat beban agar lemak yang tersimpan di dalam tubuh bisa terbakar.
Untuk pengalaman pribadi saya lebih jauh bisa cek ebook natural fitness, disana banyak cerita yang bisa membuat kalian bersemangat. Check it out.
Dan ada beberapa interesting article lainya :
