siapa sih yang tidak mengenal adanya makanan bernama nasi goreng, makanan ini adalah makanan favorite yang disukai oleh banyak kalangan orang, dari yang kalangan bawah sampai ke langit. Kalau saya ini menjadi makanan yagn disukai ketika saya kuliah dan bekerja pulang kantor, pertanyaan nya berapa banyak kalori yg ada dalam 1 porsi nasi goreng ?

ini adalah hal yang memang orang paling tidak peduli, tapi jika anda adalah orang yang terkena diabetes, struk, dan jantung, pasti dokter akan melarang anda untuk memakan makanan yang digoreng dan banyak menugganakan minya sebagai bahan masakan.

Mari kita perhatikan apa yang masuk kedalam mulut kita, karena itu adalah sumber dari segalanya terhadap tubuh kita di masa yang akan datang.

Mulut adalah sumber dari segalanya

Pernahkan kita list makanan apa saja yang masuk kedalam mulut ?

Kalau dilihat berapa persentase gorengan yang dimakan dengan makanan yang tidak digoreng ?

Coba kita lihat makanan yang di makan oleh kebanyakan orang, contoh nya saya sendiri ketika kuliah di Bandung dulu.

Makanan pertama pada pagi hari adalah :

• Nasi kuning kukus pake magic jar
• Oreg tempe di goreng dengan kecap
• Telur rebus di goreng ada saus nya
• Tahu di goreng
• Dan mie soun di rebus yang ada sausnya
• kerupuk
• Minumnya teh tawar

Siang makanan nya di warted :

• Ayam kecap di goreng
• Nasi putih
• Ceplok telur di goreng
• Sayur sop, di rebus tapi ada minyak nya di warteg
• Minum teh tawar

Malam hari karena udah pada tutup hanya ada makanan cepat saji yaitu :

• Ayam goreng
• Nasi putih
• Dan saus sambal
• teh manis

Mari kita bedah apa saja yang termasuk kedalam gorengan dan mana yang bukan. Dari makanan pagi sampai malam.

Dari makanan di atas gorengan ada :

1. Oreg tempe di goreng dengan kecap
2. Telur rebus di goreng ada saus
3. Tahu goreng ada kecapnya
4. Mie soun yang di rebus dan di goreng dengan saus
5. Kerupuk
6. Ayam kecap di goreng
7. Ceplok telor di goreng
8. Ayam goreng malam

Makanan yang tidak di goreng :

1. Nasi kuning
2. Nasi putih siang
3. Nasi putih malam
4. Teh tawar pagi
5. Teh tawar siang
6. Teh manis

Kalau di presentasi kan maka makanan gorengan dan non goreng ada

• Gorengan : 8/14 = 57%
• Non-gorengan 6/14 = 43%

Belum lagi perbandingan protein dan karbo/gula yang masuk, ini sudah buayak sekali

Nah orang-orang yang kuliah berarti pada gak sehat donk ?

Saya dulu makan setiap hari nya adalah kurang lebih itu semua yang dicatat. Belum lagi cemilan seperti kentang goreng dari ciki indo/alfa atau bala-bala dan tahu goreng yang di beli kalau lagi suntuk.

Kalau anak kuliahan ingin makanan yang sehat dan tidak bergoreng-gorengan akan sulit. Apalagi ditambah oleh jadwal waktu yang padat karena banyak kegiatan di luar kampus, entah itu kegiatan rapat (kura-kura) atau belajar skills di lab. Dan tidak ada mamah yang masakin lagi, biasa di masakin soalnya :D.

Dan jujur ketika saya kuliah pun fisik saya tidak sebaik ketika di SMA, dikarenakan makanan dan malas untuk berolahraga, apalagi angkat beban. Hanya push-up dan pull-up pakai badan sendiri aja.

Untuk teman-teman yang bisa makan makanan yang sehat tanpa gorengan dan bisa masak sendiri di kosan, ketika kuliah ini menjadi jalan yang harus dilakukan untuk hidup sehat, tapi akan terjadi kendala, karena kosan gak semuanya ada dapur.

Untuk menjawab pertanyaan orang-orang kuliah pada gak sehat, yaa alhamdulilah saya masih hidup dan sudah lulus sekarang. Untuk sehat atau tidak nya ketika kuliah menjadi hal yang tidak utama. Karena yang paling utama adalah ngirit dan bisa makan wkwkwk.

Kesimpulan

makanan merupakan sumber utama dari kesehatan dan juga bisa jadi sumber keburukan untuk badan. Perlu di garis bawahi bahwa untuk makanan kebanyakan yang dijual itu entah di rumah makan atau di tempat pedagang kaki lima, semua hampir di goreng. Karena masyarakat Indonesia lebih suka ini dan rasanya gurih, serta mudah dan gampang untuk di goreng lagi kalau ingin dihangatkan.

Berbeda dengan makanan rebus yaa, kalau ingin di hangat kan gak bisa direbus lagi karena akan hancur makananya contohnya telur dan sayuran.

Jadi apakah sulit untuk makanan yang non-gorengan?, saya pribadi bilang ini akan sangat sulit jika :

• Tidak ada dapur
• Tidak ada yang masak / tidak mau masak
• Tidak ada waktu untuk pergi ke pasar untuk beli bahan makanan.

Adapun solusi lainya adalah dengan membeli catering yang harganya mahal tidak semurah harga makanan yang mudah didapatkan.

Anyway, untuk kalian yang merasa sibuk di Dunia perkuliahan dan perkantoran maka coba baca articel berikut ini :

• Home Workkout - untuk kalian yang punya waktu sangat sempit ini bisa di lakukan kapan saja danlam waktu 30 menit

Tapi makanan bukan menjadi alasan kita jadi malas untuk berolahraga yaa, olahraga adalah kewajiban untuk menjaga kesehatan badan agar bisa beraktifitas. Jika anda ingin memulai olahraga sekarang dan masih ragu, tidak perlu pusing lagi tinggal call jasa online-coach untuk memulai ya, disini akan di guide dari newbie sampai yang sudah lama gym, agar badan dan kesehatan bisa terjada dan gorengan dan lemak bisa terhempaskan.

Thanks yang udah baca sampai sini semoga bermanfaat dan bisa dijadikan pelajaran untuk membenahi makanan yang kita makan yaa.